Baza wiedzy

Jeśli chcesz

otrzymywać nowości

Facebook Posts

Fejsbukowe przypomnienie na czasie 🤣😁🙈https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1356390361108012&id=137816536298740
Dziękuję Kasia Pasierbińska😘🍩 TWARZ CUKROWA 🍩

Jak rozpoznać problem?
Zmarszczki i plamki pod oczami oraz na czole, cienka skóra o szarym zabarwieniu, krostki na całej twarzy, przerzedzone brwi, szara i ziemista cera.

🍬 Skąd te zmiany?
Jeśli Twoja dieta obfituje proste węglowodany, np. słodycze słodycze, ale również biały chleb, biały ryż czy makaron, ziemniaki to skóra może mieć problemy z zachowaniem młodego wyglądu.
Produkty te odpowiadają za szybki wzrost poziomu glukozy we krwi i równie szybki jej spadek. Dochodzi do nieenzymatycznej glikacji białek, co oznacza, że nadmiar glukozy przyczepia się do kolagenu i elastyny, które są białkami powodując ich „karmelizację” (zwiększając ich usztywnienie oraz kruchość).
Skóra staje się cienka, krucha i ma tendencje do pękania. Powstają przedwczesne zmarszczki: zwłaszcza pod oczami, gdzie skóra jest najbardziej delikatna, a utrata kolagenu najbardziej widoczna.

🍬 Co robić?
Ogranicz do minimum spożycie cukrów prostych, a Twoja skóra powie DZIĘKUJĘ!!!
... See MoreSee Less

View on Facebook

👉 Nie ma jednej diety dla wszystkich. Nasze potrzeby żywieniowe zależą od genów i zmieniają sie wraz z wiekiem.
👉 Po pięćdziesiątce powinniśmy zwiększać ilość białka w diecie, bo choroby w podeszłym wieku biorą się m.in. z utraty masy mięśniowej. Białko jednak zakwasza organizm, a to z kolei prowadzi do utraty białka. Warto więc pamiętać o odpowiedniej ilości oodkwaszających warzyw i owoców w naszej diecie oraz wspomagać się substancjami odkwadzającymi.
👉 Cały artykuł pof. Scapagnini, światowej sławy specjalisty id dietetyki, jest ciekawy. Udistęp ię na życzenie 😊
... See MoreSee Less

View on Facebook

👀👚🥻👗👠👡👓👛 🙂

Często kupujemy ubrania pod wpływem impulsu a w domu okazuje się, że kupione rzeczy nie sprawiają nam radości i lądują głęboko w szafie. Dlaczego tak się dzieje❔
Przyczyn może być dużo, ale na pewno jedna z nich jest taka, że instynktownie czujemy, że nie są zgodne z naszym stylem lub nie pasują do naszej sylwetki 🥺😱. To samo dotyczy naszyjników , bransoletek, pierścionków, zegarków, pasków czy torebek 👛🤷‍♀️– lista się nie kończy…

Akcesoria są bardzo ważną częścią naszego wyglądu. Mogą ożywić proste ubranie, nadać mu indywidualności i stylu jak nic innego. Nie muszą być wcale drogie.

✅Zwykły pasek noszony w nieodpowiedni sposób może zrujnować nasz wygląd. Nie zawsze wyszczupli naszą talię. Pasek przyciąga 👀 i akcentuje miejsce ❌, w którym jest założony, zwłaszcza w kolorze kontrastującym z resztą stroju. Jest linią poziomą więc... poszerza. Niskie panie powinny pamiętać o tym, że kolorowy pasek podzieli sylwetkę na dwie części i tym samym ją skróci.

✅Jeśli nie masz wyraźnie zaznaczonej talii (np. figura typu prostokąt), połącz pasek ze spódnicą w kształcie litery „A” lub rozszerzanymi nogawkami u spodni.

✅Wypróbuj też noszenie paska delikatnie poniżej linii pasa, szczególnie gdy masz większy biust i krótką talię. Noszenie paska delikatnie powyżej linii pasa (w stylu „empire”) z kolei, sprawdzi się u pań o dużych piersiach i sporym brzuszku. Pozwala ładnie podkreślić i wyeksponować biust oraz zaakcentować najwęższy punkt tułowia.

✅Pasek na biodrach do luźniej bluzki pomoże zatuszować brzuszek i brak wcięcia w talii oraz podkreśli biodra, szczególnie jeśli masz figurę w kształcie odwróconego trójkąta.

✅Nie noś paska w tym miejscu jeśli: masz krótkie nogi, długi tułów - pasek optycznie podkreśli te cechy.
Jeśli chcesz uzyskać efekt wyszczuplający załóż pasek o intensywnej barwie pod rozpięty ciemny żakiet. Krótka, pozioma, jaskrawa linia przyciąga wzrok i sprawia wrażenie, że talia jest wąska. Oczywiście, aby magia działała nie możesz zdjąć, ani zapiąć marynarki 😉

✅Jeśli macie swoje sprawdzone porady, triki czy sposoby - podzielcie się z nami, każda z nas ma dobre patenty na to jak wyglądać piękniej, czekamy na Wasze komentarze 😊
... See MoreSee Less

View on Facebook

Jak cofnąć czas❓
Podpowiada Magda Sekular z Aloesowe Centrum Zdrowia i Urody.
Z jakich zabiegów warto skorzystać w gabinecie kosmetycznym?
Obejrzyj kolejną część 👇👇👇
... See MoreSee Less

View on Facebook

Jak zadbać o skórę trądzikową w lecie?
Zastanawiasz się dlaczego po lecie są większe problemy ze skórą trądzikową?
Posłuchaj wyjaśnień doświadczonej kosmetyczki Magda Sekular z Aloesowe Centrum Zdrowia i Urody.

Skóra trądzikowa to skóra z licznymi niedoskonałościami – skłonna do powstawania wyprysków i zaskórników, zaczerwieniona, przetłuszczona i często bardzo podrażniona, a jej pielęgnacja bywa niezwykle trudna.
Choć przyczyn powstawania trądziku, jak i jego odmian jest wiele, to istnieje kilka uniwersalnych wskazówek, które są pomocne przy tej dolegliwości.

👉 Zadbaj o demakijaż!
Nawet jeśli nie stosujesz makijażu, na twarzy osadza się kurz, gromadzi się sebum i bakterie.
Myj twarz dwa razy dziennie – bardzo dokładnie i przy użyciu odpowiednio dobranych kosmetyków – bez alkoholu i niezbyt mocno pieniących.

👉 Tonizuj!
Używaj toników bezalkoholowych, delikatnych na twarz i miejsca chorobowo zminioone, pomoże to szybko przywrócić odpowiednie PH skóry.

👉 Peelinguj!
Wybierz peeling enzymatyczny lub drobnoziarnisty, dobierz go do stanu skóry.

👉 Nawilżaj!
Używaj kremów, które będą pielęgnować, a nie obciążać skórę. Zadbaj o nawilżenie od środka pijąc dużo wody.

👉 Nie dotykaj twarzy dłońmi!
Choć to kuszące, gdy wiesz, że na buzi są niedoskonałości. Pamiętaj, że na dłoniach jest dużo zanieczyszczeń , które przeniesiesz na twarz, co może zaostrzyć stan. Nie wyciskaj.

👉 Dbaj o czystość telefonu lub korzystaj ze słuchawek!
Sprawa ma się podobnie, jak w przypadku rąk – telefon jest siedliskiem bakterii i drobnoustrojów.

👉 Zadbaj o częstą zmianę poszewki na poduszkę i ręcznika do twarzy, w miarę możliwości korzystaj z jednorazowego.

👉 Do makijażu używaj kosmetyków, które wspierają jej pielęgnację.
Wybieraj podkłady i pudry mineralne. Pamiętaj o dokładnym czyszczeniu przyborów do makijażu.

👉 Staraj się wysypiać i dużo relaksować!
Choć problemy z cerą często spędzają sen z powiek, zachowaj spokój i skup się na właściwej pielęgnacji. Stres i kortyzol, który podczas stresu się produkuje, tylko pogarszają stan chorobowy skóry. Czas, cierpliwość i konsekwencja w działaniu zdziałają cuda.

👉 Obejrzyj nagranie, jesli chcesz wiedzieć więcej 👇👇👇👇👇👇
... See MoreSee Less

View on Facebook

Najnowsze wspisy

Bananowy keks bez cukru

Bananowy keks bez cukru

Zawsze szukam sposobów, żeby zjeść kawałek ciasta, ale nie odczuwać ubocznych skutków słodkich kalorii 🙂 Próbowałam zrobić ten keks bananowy z zielonych bananów i posłodzić stewią, ale niestety rozpadał się i nie był wilgotny. Dlatego dojrzałe banany są tu...

czytaj dalej
Pasta groszkowo-jajeczna z awokado

Pasta groszkowo-jajeczna z awokado

To połączenie pełnowartościowego białka ze zdrowym tłuszczem doskonale nadaje się na śniadanie. Będzie stabilizować poziom cukru we krwi i sprawi, że dłużej będziemy syci. Świetnie smakuje na kromce razowego chleba na zakwasie,  chlebie gryczanym z papryką i ogórkiem...

czytaj dalej
Pączki serowe z ziarenkami chia

Pączki serowe z ziarenkami chia

Zdrowsza wersja tradycyjnych słodkich pączków. Smakują tak samo doskonale, a robi się je w 5 minut. Pod warunkiem, że mamy w domu składniki. Nie musisz czekać aż wyrosną. Bez drożdży i proszku do pieczenia.

czytaj dalej
Pizza na spodzie z warzyw

Pizza na spodzie z warzyw

Pizza na spodzie z warzyw to kolejna moja zdrowsza wersja tradycyjnej pizzy. Jest przepyszna i nie obciąża tak, jak na spodzie z ciasta drożdżowego. Podaję ją posypaną ziołami, świeżą chrupiącą rukolą i oliwą z oliwek.   SKŁADNIKI Na spód o średnicy 32 cm: ok...

czytaj dalej
Majonez z ziemniaków – prosty wegański przepis

Majonez z ziemniaków – prosty wegański przepis

Bardzo lubię majonez i dosyć często go używam, dlatego testowałam różne przepisy, żeby wymienić majonez ze sklepu na zdrowszą wersję. Chciałam uzyskać smak najbardziej zbliżony do tego, którego używam od lat. Szczególnie zależało mi na tym, żeby nie zmieniał smaku...

czytaj dalej
Zupa rybna chowder

Zupa rybna chowder

Ostatnio wielu moich znajomych prosiło mnie o ciekawy przepis na danie rybne, więc dzisiaj chciałbym zaproponować jedną z moich ulubionych zup – typową zupę rybną ze wschodniego wybrzeża Stanów Zjednoczonych - chowder (od francuskiego terminu „la chaudiere” – wilki...

czytaj dalej
Gołąbki inaczej – bez zawijania, bez ryżu, doskonałe dla cukrzyków!

Gołąbki inaczej – bez zawijania, bez ryżu, doskonałe dla cukrzyków!

Co powiecie na gołąbki, które robi się w pięć minut? Lubię gotować, ale lubię też ułatwiać przygotowanie potraw. No może przesadziłam, że przygotujesz je w pięć minut, ale ta wersja jest zdecydowanie mniej pracochłonna i robi się ją szybciej niż tradycyjne gołąbki.
Wyrzuciłam też z tradycyjnego przepisu ryż, ponieważ niepotrzebnie pokręca cukier w organizmie i wyrzuty insuliny. Dlatego tę wersję polecam osobom, które mają zaburzenia glikemii, w tym insulinooporność.

czytaj dalej
Chleb z kaszy gryczanej niepalonej – bezglutenowy

Chleb z kaszy gryczanej niepalonej – bezglutenowy

Moje ostatnie okrycie kulinarne! Wilgotny chlebek gryczany, bez zagniatania, bez mąki, drożdży czy zakwasu.Od jakiegoś czasu nie kupuję chleba w sklepie, ponieważ piekę go sama z prastarych gatunków zboża. Wiem co mi służy i lubię czuć komfort w kwestii jedzenia,...

czytaj dalej
Salmorejo – kremowy chłodnik hiszpański

Salmorejo – kremowy chłodnik hiszpański

Najsmaczniejsze hiszpańskie salmorejo, prosty, oryginalny przepis z Andaluzji.Przepisem podzieliła się ze mną przesympatyczna para prowadząca w Kadyksie malutki sklepik ze zdrową żywnością. Na tyłach sklepu znajdowała się kuchnia i kilka stolików dla klientów. Mogłam...

czytaj dalej

Skontaktuj się ze mną.

Administratorem danych osobowych jest PHARMIDEA Małgorzata Nitka, ul. Olulickiego 5 lok. 11, 03-984 Warszawa. Podanie danych jest dobrowolne. Osobie, której dane dotyczą przysługuje prawo wglądu do danych osobowych oraz ich poprawienia.
*pola wymagane