Baza wiedzy

Jeśli chcesz

otrzymywać nowości

Facebook Posts

Nie możesz doczekać się urlopu 🏖
Jesteś znużona, senna, masz mało energii, zastanawiasz się, dlaczego tak ciężko Ci wyjść na 10 minut spaceru❓

Być może to wina przepracowania 💼🎓👔

📌 Jednak chroniczne zmęczenie jest stanem niepokojącym, ponieważ może wynikać z poważnych problemów ze zdrowiem, np. być pierwszym objawem choroby nowotworowej.

Wtedy siódma kawa czy energetyk na pewno Ci nie pomoże❗

🎯Trzeba poszukać przyczyny problemu i warto w takich przypadkach skorzystać z pomocy specjalistów.

🙋‍♀Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy dużą pigułę wiedzy. Podpowiemy na co zwrócić uwagę i jak radzić sobie z permanentnym zmęczeniem i depresją.
Zapraszamy w najbliższą środę, 17 sierpnia na godzinę 18.00.

❗🎯Napisz w komentarzu TAK, a otrzymasz link do wydarzenia.
... See MoreSee Less

View on Facebook

3 weeks ago

Małgorzata Nitka PerfectMe

Czy unosisz się z prądem czy decydujesz?„Działania zwierząt są w głównej mierze zdominowane przez instynkt - łączenie się w pary, poszukiwanie pożywienia, obrona przed niebezpieczeństwami są w dużym stopniu zakodowane genetycznie i nie podlegają jednostkowej decyzji. W przypadku człowieka mamy do czynienia z przywilejem, ale zarazem z brzemieniem możliwości wyboru i konieczności podejmowania decyzji. Czasami jesteśmy zmuszeni wybierać między pragnieniami, które prowadzą nas w przeciwnych kierunkach. Jednak uderzające jest to, że większość ludzi nie jest świadoma tych konfliktów, a co za tym idzie, nie rozwiązuje ich za pomocą konkretnych decyzji. Unoszą się oni z prądem zdarzeń, pozwalając, by kierował nimi przypadek.”
Karen Horney, „ Nasze wewnętrzne konflikty”
fot unsplash
... See MoreSee Less

View on Facebook

3 weeks ago

Małgorzata Nitka PerfectMe

5 wskazówek jak wspomóc spalanie tkanki tłudzczowej 🙂 ... See MoreSee Less

View on Facebook

3 weeks ago

Małgorzata Nitka PerfectMe

💥 Obalamy z Sylwia Suska, trenerem personalnym mit brzuszków❗
⏩Co zrobić, żeby trening pomógł skutecznie spalać "oponkę" 🙂
⏩ Od czego zacząć❓
... See MoreSee Less

View on Facebook

Niestety z powodów technicznych planowana na dzisiaj transmisja na żywo nie mogła się odbyć.
W najbliższym czasie wrzucimy nagranie.
... See MoreSee Less

View on Facebook

Najnowsze wspisy

Zadbaj o skórę od wewnątrz

1. Oczyść dietę i jedz produkty przeciwzapalne. Istnieje silne powiązanie między spożywanymi pokarmami a kondycją naszej skóry. Dieta pełna cukru, nabiału, rafinowanych olejów i węglowodanów zawiera wiele prozapalnych związków i toksyn, które objawiają się na naszej...

czytaj dalej

Salmorejo – kremowy chłodnik hiszpański

Najsmaczniejsze hiszpańskie salmorejo, prosty, oryginalny przepis z Andaluzji.Przepisem podzieliła się ze mną przesympatyczna para prowadząca w Kadyksie malutki sklepik ze zdrową żywnością. Na tyłach sklepu znajdowała się kuchnia i kilka stolików dla klientów. Mogłam...

czytaj dalej

Klasyczne pesto z bazylii do makaronu razowego al dente

Klasyczne pesto z bazylii do makaronu razowego al dente.  SKŁADNIKI ¼ szklanki +1 łyżka oliwy2 łyżki (30 ml) nasion pinii (można zastąpić siekanymi migdałami)1 szklanka ubitych świeżych liści bazylii, opłukanych, osuszonych razem łodyżkami (mają dużo aromatu)2 ząbki...

czytaj dalej

Chrupki chlebek – zapychacz

SKŁADNIKI Mąka z sorgo 100 gPłatki owsiane 100 gOtręby owsiane 4 łyżkiZiarno słonecznika 100 gZiarno sezamu 100 gPestki dyni 30 gNasiona konopi 30 gZiarno lnu 130 gMąka migdałowa 130 g (opcjonalnie)Sól himalajska lub morska 1 łyżeczkaOdrobina soli gruboziarnistej do...

czytaj dalej

Noworoczne postanowienia

Pamiętasz jak na początku roku podjąłeś noworoczne postanowienia, aby rzucić palenie, schudnąć, ćwiczyć więcej, myśleć pozytywnie? A potem przypomnij sobie, jak łatwo było po sześciu dniach wrócić do starych nawyków?Noworoczne postanowienia są wszechobecne, a jak...

czytaj dalej

Weganizm moda czy konieczność

Weganizm moda czy konieczność? Rośliny nie mogą tak jak zwierzęta gryźć czy uciekać, by się bronić. Wykształciły więc broń chemiczną - toksyny mające zniechęcać do ich zjadania. Te związki neutralizuje wątroba, trzustka produkuje niezbędne enzymy trawienne, a bakterie...

czytaj dalej

Fermentowany imbir

SKŁADNIKI 1 korzeń imbiru 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka soli morskiej sok z cytryny Przygotowanie: Pokrój imbir w plasterki i włóż do słoika. Dodaj sól morską i kurkumę oraz taką ilość soku z cytryny, aby pokryła składniki. Zalewa powinna wypełniły cały słoik. Zamknij...

czytaj dalej

Cytrynowa zupa chop suey

SKŁADNIKI Orzeźwiająca i rozgrzewająca zupa, doskonała na śniadanie, obiad i kolację. Tak wiem co piszę! Na śniadanie. Koniecznie spróbuj, a na zawsze zmienisz zdanie na temat tego co rano daje energię na cały dzień. 100 g pokrojonej w cienkie paski kaczki lub indyka...

czytaj dalej

Ryba z warzywami i oliwkami

Świetne danie, które smakuje zarówno na gorąco, jak i na zimno. Wypróbuj mój przepis na rybę z warzywami.   SKŁADNIKI 200 g białej ryby 1/3 czerwonej papryki 1 średnia cebula ½ cytryny 5-6 świeżych pomidorów bez skórki lub 1 puszka siekanych pomidorów 2 małe...

czytaj dalej

Skontaktuj się ze mną.

[recaptcha size:compact]

Administratorem danych osobowych jest PHARMIDEA Małgorzata Nitka, ul. Olulickiego 5 lok. 11, 03-984 Warszawa. Podanie danych jest dobrowolne. Osobie, której dane dotyczą przysługuje prawo wglądu do danych osobowych oraz ich poprawienia.
*pola wymagane

Pin It on Pinterest

Share This

Udostępnij

Powiadom znajomych!