po nitce do twojej mocy

bez walki z ciałem i zaczynania od nowa

 

Odzyskaj energię i spokój w ciele, które się zmienia

Integralna praca z ciałem, emocjami i stylem dla kobiet dojrzałych, u których to, co działało kiedyś, przestało działać.

Psychodietetyka • praca z tożsamością • styl jako narzędzie mocy

Poznaj wsparcie dla ciała w menopauzie
Ubierz swoje marzenia - Malgorzata Nitka Perfectme

po Nitkce do Twojej Mocy

Bez walki z ciałem.bez zaczynania od zera.

 

 

Odzyskaj energię i spokój w ciele, które się zmienia

Holistyczna praca z ciałem, emocjami i stylem dla kobiet dojrzałych, u których „to, co działało kiedyś”, przestało działać.

Psychodietetyka • praca z tożsamością • styl jako narzędzie mocy.

Poznaj wsparcie dla ciała w menopauzie

Twoje ciało już nie reaguje tak jak kiedyś.

Masz wrażenie, że Twoje ciało zaczęło mówić innym językiem.
Robisz wszystko „tak jak dawniej” – a efektów nie ma.
Energii starcza na coraz krócej.
Kolejne diety, plany i zasady kończą się frustracją i poczuciem, że to już było.

I gdzieś w środku czujesz, że to nie jest kwestia silnej woli ani braku dyscypliny.
To moment, w którym nie potrzebujesz kolejnego programu naprawczego.

Chcę zrozumieć, co się ze mną dzieje

To nie Ty jesteś problemem. Problemem są stare metody. 

To, że coś, kiedyś działało, a dziś przestało przynosić efekty, nie oznacza, że z Tobą jest coś nie tak.
To nie brak dyscypliny, nie lenistwo i nie „taka uroda”.

Z wiekiem zmienia się metabolizm, gospodarka hormonalna, układ nerwowy i realne potrzeby ciała.
Dlatego stare strategie mogą dziś prowadzić do zmęczenia, napięcia i frustracji.

Nie potrzebujesz więcej kontroli ani wyrzeczeń.
Potrzebujesz innego podejścia – opartego na zrozumieniu swojego ciała
i współpracy z nim, zamiast ciągłego poprawiania.

Moje podejście

Pracuję nad relacją z ciałem, a nie jego poprawianiem w 3 filarach:

Ciało
Uczymy się czytać sygnały, odzyskiwać energię i regulować napięcie – bez przemocy wobec siebie.

Emocje
Porządkujemy przeciążenia, schematy i wewnętrzny dialog, który wpływa na jedzenie, decyzje i ciało

Styl
Styl jest narzędziem osadzania się w sobie i swojej tożsamości, a nie dodatkiem.

Co się realnie zmienia:

  • więcej stabilnej energii w ciągu dnia
  • mniej napięcia i chaosu w głowie
  • jasność, co Ci służy – w jedzeniu i w stylu
  • poczucie „jestem w swoim ciele, nie przeciwko niemu”

 

Jak wygląda współpraca:

  • bezpłatna rozmowa wstępna
  • indywidualny proces 1:1
  • tempo dopasowane do Ciebie
  • bez zaczynania od zera
Umów się na bezpłatną rozmowę

Dla kogo nie jest ta oferta:

Nie dla kobiet, które szukają szybkiej metamorfozy

Nie dla tych, które chcą gotowego planu do odhaczenia

Nie dla kobiet gotowych walczyć z ciałem jeszcze bardziej

Kto może zyskać na współpracy ze mną?

Kobiety dojrzałe, które są gotowe przestać się naprawiać

Kobiety, które chcą siebie rozumieć

Kobiety, które mają dość sprzecznych zaleceń i chaosu informacyjnego

Kobiety, które chcą odzyskać energię, lekkość i wpływ

Kobiety, którym zależy na trwałej zmianie, nie chwilowym efekcie

Kobiety, które czują, że obecny moment życia wymaga nowej strategii

Wybierz, czego potrzebujesz:

Wygląd, który odzwierciedla Ciebie

Zyskasz swobodę bycia sobą, ubrania i styl dopasowane do Twojej osobowości. 

Poznaj szczegóły

Spokój i energia w codziennym życiu

Zyskasz  stabilną energię, lepszą relację z jedzeniem i rytmem dnia.

Poznaj szczegóły

Pewność siebie w każdym wyborze

Zyskasz większa jasność myślenia, odwagę w decyzjach, komfort w codziennym życiu. Będziesz w zgodzie ze sobą, co da Ci wewnętrzną siłę, spokój i trwałe poczucie wartości, które nie zależy od zewnętrznych opinii. 

 

Poznaj szczegóły

Cześć

Jestem Małgorzata Nitka

Jestem psychodietetykiem i Style Coachem™. Od lat pracuję z kobietami, które czują, że ich ciało i życie weszły w nowy etap, a stare rozwiązania przestały działać.

Łączę pracę z ciałem, emocjami i stylem, bo wiem, że trwała zmiana nie zaczyna się od kontroli, tylko od zrozumienia.

.

Poznaj mnie lepiej

Rekomendacje

Małgosiu dziękuję za możliwość udziału w tak ciekawym szkoleniu, przygotowanym w sposób profesjonalny z dużą dawką interesującego materiału. Ponadto dużo przyjemniej i szybciej przyswaja się informacje od osoby, która widać, że lubi to co robi, jest otwarta dla uczestników, zależy jej na tym żeby w jak najlepszy sposób przekazać wiedzę. Od dawna poszukiwałam drogi do lepszego stylu życia tylko nie do końca wiedziałam jak to osiągnąć. W Kursie Po Nitce do Zdrowia i Stylu odkryłam wiele ciekawych rzeczy, które na pewno wpłyną w przyszłości, ale już wpływają na poprawę mojego podejścia do tego co położyć na talerzu żeby zmienić swoje nawyki. W kursie bardzo fajne było połączenie tematyki odżywiania z zasadami dotyczącymi wyglądu i stylu, bo dzięki temu mamy podwaliny do całokształtu zmiany. DZIĘKUJĘ.

Anna Wiaderna

Małgosiu, bardzo dziękuje za ten kurs. Podniósł mnie na duchu, bo zrodziła się we mnie nadzieja, że nie wszystko jest kwestia słabej woli. Jasne, rzeczowe treści, podane w sposób zrozumiały. Nie przytłaczające fachową terminologią. Symboliczne, obrazowe porównania (przełącznik hybrydowy, klucz do zamka itd 🙂 Bardzo mi się podoba całościowe spojrzenie - na siebie. Całkowicie się zgadzam, że nie tylko jest ważne jak się odżywiam, jaki styl życia prowadzę, ale również to w jakim stylu i kolorze się dobrze czuje. Jesteśmy całością, mało kto tak ujmuje temat. Bardzo dziękuje, że o tych wszystkich tematach pomyślałaś i je bardzo przystępnie zaprezentowałaś. I o toksynach i o apaszkach, i o torebkach i o jelitach… Mam nadzieję na dłuższą rozmowę na indywidualnej konsultacji.

Iwona Skruszeniec

Jeśli masz problem z dietą, jesz nieregularnie i podjadasz ten kurs jest dla Ciebie. Analiza sposobu odżywiania uświadomi Ci błędy, ale otrzymasz konkretne wskazówki do wprowadzenia zmian. Kolejne moduły to kompendium wiedzy jak funkcjonuje nasz układ hormonalny i pokarmowy i co możemy dla swojego zdrowia zrobić i jak dobrze wyglądać. Konkretne wykłady i sesje Q&A z omawianiem dzienniczków żywieniowych. Dodatkowe materiały PDF uzupełniające wiedzę i przydatne na co dzień.

Ewa Calka

Kochana moja, biorąc udział w tych warsztatach dowiesz się, jak się odżywiać, jakie produkty koniecznie wprowadzać do swojej diety i dlaczego, które produkty z którymi można łączyć, jakie przemiany chemiczne zachodzą w naszym ciele również z uwzględnieniem naszych hormonów oraz jak się ubierać zgodnie z naszą karnacją, budową ciała i sposobem bycia. Wiedza była przekazywana w sposób bardzo przystępny, na wesoło, w naturalny sposób. Rewelacja!!! Małgosiu, dziękuję za zaproszenie do tego projektu. To było wartościowe doświadczenie, jak zawsze na Twoich warsztatach 🙂

Iwona M.

Kurs dał mi wiedzę, jak zadbać o swój organizm. Jak ogromny wpływ na metabolizm ma stan naszych jelit, jak ważne w tym jest uspokojenie poziomu glukozy i całego układu hormonalnego. Są narzędzia, żeby sobie z tym poradzić i kurs dał mi pewność, ze dam radę. Małe zmiany dadzą duży efekt. Podobała mi się Twoja naturalność i odpowiadanie na nasze pytania.

Monika Podkowińska

Jeśli chcesz wiedzieć co się w Twoim ciele dzieje z chwilą dostarczenia pożywienia, jak pomóc swojemu organizmowi, żeby pracował na właściwych obrotach, jak komponować posiłki, jakie produkty wybierać w szerokiej ofercie rynkowej - zapisz się koniecznie. Dziękuję za możliwość udziału w tym ciekawym kursie. Chętnie będę uczestniczyć w kolejnym.

Iwona Wilczak

Małgosiu, bardzo dziękuje za ten kurs. Podniósł mnie na duchu, bo zrodziła się we mnie nadzieja, że nie wszystko jest kwestia słabej woli. Jasne, rzeczowe treści, podane w sposób zrozumiały. Nie przytłaczające fachową terminologią. Symboliczne, obrazowe porównania (przełącznik hybrydowy, klucz do zamka itd 🙂 Bardzo mi się podoba całościowe spojrzenie - na siebie. Całkowicie się zgadzam, że nie tylko jest ważne jak się odżywiam, jaki styl życia prowadzę, ale również to w jakim stylu i kolorze się dobrze czuje. Jesteśmy całością, mało kto tak ujmuje temat. Bardzo dziękuje, że o tych wszystkich tematach pomyślałaś i je bardzo przystępnie zaprezentowałaś. I o toksynach i o apaszkach, i o torebkach i o jelitach… Mam nadzieję na dłuższą rozmowę na indywidualnej konsultacji.

Iwona Skruszeniec

„Pierwszy raz miałam wrażenie, że ktoś rozsądnie podchodzi do moich problemów z nadwagą.”

Po 40-ce nie jest łatwo tracić kilogramy, do zwykłych stresów dochodzą obciążenia organizmu, problemy z hormonami, alergie. Dzięki kompleksowemu podejściu Pani Małgorzaty i jej znakomitemu programowi udało mi się już zrzucić 4 kg, a to przecież dopiero 6 tygodni:) i do tego czuję się świetnie, nie głoduję jak przy poprzednich próbach odchudzania. GORĄCO POLECAM!”

Agata E

„To profesjonalizm, szacunek dla klienta i samej siebie. Każdemu życzę TAKIEGO PARTNERA BIZNESOWEGO. „

„Współpracuję z Małgorzatą od ponad 10 lat w różnych obszarach. Zawsze służy wsparciem i dotrzymuje danego słowa, zawsze mogę na nią liczyć. Uchroniła mnie paru błędów, które mogły kosztować wiele, zaś jej wiedza i chęć uczenia były i są dla mnie inspiracją. Uczy się, rozwija, odnosi sukcesy, a przy tym nadal pozostajesz sobą i nadal widzi drugiego człowieka. Nie opowiada „co ślina przyniesienie na język”, ale sprawdza i uzupełnia informacje.
Małgoś, dziękuję za inspirację i wsparcie.”
Anna Ulatowska, Uroda na widelcu
„Zajęcia cieszyły się ogromnym zainteresowaniem uczestniczek. Na ich prośbę zostało przedłużone i uzupełnione o indywidualne konsultacje z prowadzącą. W anonimowych ankietach ewaluacyjnych uczestniczki wskazywały na osobiste korzyści, bardzo interesujący sposób przekazu oraz wyraziły potrzebę kontynuowania tego typu spotkań.”
Mgr Izabela Zwierz, Zastępca Dyrektora OPS Praga-Południe

Newsletter

Zapisz się i bądź na bieżąco

Pesto z bazylii
Pesto z bazylii

lip 5, 2024 |

Pesto z bazylii, natki pietruszki czy jakiejkolwiek innej zieleniny świetnie się sprawdzi jako doskonała, sycąca przekąska razem z chrupkim chlebkiem zapychaczem.

Pasztet z cukinii
Pasztet z cukinii

wrz 14, 2023 |

Pyszny pasztet z cukinii, wegetariański, z marchewką, selerem i cebulą, łatwy do zrobienia. Doskonała przekąska i opcja na kolację. Niski IG.

Przeczytaj więcej

Możesz dalej próbować kolejnych metod. Albo zatrzymać się i zrozumieć, co naprawdę blokuje Twoją energię.

Bezpłatna rozmowa to pierwszy krok. Nie zobowiązuje. Ale porządkuje więcej, niż myślisz.

Kontakt