Przepisy

mój sposób na zdrowsze smaki i lepsze samopoczucie

Najnowsze wspisy

Gołąbki inaczej – bez zawijania, bez ryżu, doskonałe dla cukrzyków!

Co powiecie na gołąbki, które robi się w pięć minut? Lubię gotować, ale lubię też ułatwiać przygotowanie potraw. No może przesadziłam, że przygotujesz je w pięć minut, ale ta wersja jest zdecydowanie mniej pracochłonna i robi się ją szybciej niż tradycyjne gołąbki.
Wyrzuciłam też z tradycyjnego przepisu ryż, ponieważ niepotrzebnie pokręca cukier w organizmie i wyrzuty insuliny. Dlatego tę wersję polecam osobom, które mają zaburzenia glikemii, w tym insulinooporność.

czytaj dalej

Chleb z kaszy gryczanej niepalonej – bezglutenowy

Moje ostatnie okrycie kulinarne! Wilgotny chlebek gryczany, bez zagniatania, bez mąki, drożdży czy zakwasu.Od jakiegoś czasu nie kupuję chleba w sklepie, ponieważ piekę go sama z prastarych gatunków zboża. Wiem co mi służy i lubię czuć komfort w kwestii jedzenia,...

czytaj dalej

Salmorejo – kremowy chłodnik hiszpański

Najsmaczniejsze hiszpańskie salmorejo, prosty, oryginalny przepis z Andaluzji.Przepisem podzieliła się ze mną przesympatyczna para prowadząca w Kadyksie malutki sklepik ze zdrową żywnością. Na tyłach sklepu znajdowała się kuchnia i kilka stolików dla klientów. Mogłam...

czytaj dalej

Klasyczne pesto z bazylii do makaronu razowego al dente

Klasyczne pesto z bazylii do makaronu razowego al dente.  SKŁADNIKI ¼ szklanki +1 łyżka oliwy2 łyżki (30 ml) nasion pinii (można zastąpić siekanymi migdałami)1 szklanka ubitych świeżych liści bazylii, opłukanych, osuszonych razem łodyżkami (mają dużo aromatu)2 ząbki...

czytaj dalej

Chrupki chlebek – zapychacz

SKŁADNIKI Mąka z sorgo 100 gPłatki owsiane 100 gOtręby owsiane 4 łyżkiZiarno słonecznika 100 gZiarno sezamu 100 gPestki dyni 30 gNasiona konopi 30 gZiarno lnu 130 gMąka migdałowa 130 g (opcjonalnie)Sól himalajska lub morska 1 łyżeczkaOdrobina soli gruboziarnistej do...

czytaj dalej

Fermentowany imbir

SKŁADNIKI 1 korzeń imbiru 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka soli morskiej sok z cytryny Przygotowanie: Pokrój imbir w plasterki i włóż do słoika. Dodaj sól morską i kurkumę oraz taką ilość soku z cytryny, aby pokryła składniki. Zalewa powinna wypełniły cały słoik. Zamknij...

czytaj dalej

Cytrynowa zupa chop suey

SKŁADNIKI Orzeźwiająca i rozgrzewająca zupa, doskonała na śniadanie, obiad i kolację. Tak wiem co piszę! Na śniadanie. Koniecznie spróbuj, a na zawsze zmienisz zdanie na temat tego co rano daje energię na cały dzień. 100 g pokrojonej w cienkie paski kaczki lub indyka...

czytaj dalej

Ryba z warzywami i oliwkami

Świetne danie, które smakuje zarówno na gorąco, jak i na zimno. Wypróbuj mój przepis na rybę z warzywami.   SKŁADNIKI 200 g białej ryby 1/3 czerwonej papryki 1 średnia cebula ½ cytryny 5-6 świeżych pomidorów bez skórki lub 1 puszka siekanych pomidorów 2 małe...

czytaj dalej

Jeśli chcesz

otrzymywać nowości

Facebook Posts

Dobrze, że nie mieszkam w Krakowie 🙂 ale czy w Warszawie jest lepiej?

👇 Zdaniem naukowców mikroplastik zagraża organizmom żyjącym w morzach i oceanach, gdzie jest go szczególnie dużo. Zjadany przez nie plastik "podróżuje" też w górę łańcucha pokarmowego. Rozkład mikroplastików w środowisku naturalnym trwa dziesięciolecia, zaś stacje uzdatniania wody i oczyszczalnie ścieków zazwyczaj nie mają możliwości odfiltrowywania tego rodzaju zanieczyszczeń.
Chcesz przeczytać cały artykuł? Napisz w komentarzu - TAK
... See MoreSee Less

View on Facebook

Dobrze wiemy, że pieczywo nie zawsze charakteryzuje się wysoką jakością i dobrym składem, a zdania co do jego obecności w naszej diecie są mocno podzielone. Niektórzy uważają, że powinno się go ograniczyć do minimum, inni – że spożywanie go dwa razy dziennie jest zupełnie bezpieczne. Jeśli go już jemy warto zadbać, żeby faktycznie zawiera cenne składniki, a nie tylko puste.
Jakie pieczywo jest zatem najzdrowsze?
Może własne? Jeśli chcesz przepis daj znać w komentarzu 🙂
... See MoreSee Less

View on Facebook

👉Jutro o 11.00 live z Anna na temat 9-cio dniowego detoksu. Ania opowie o swoich doświadczeniach.
Przechytrzymy FB 🙂
Pojadę do Ani i nagranie zrobimy u niej w biurze 🙂 🙂 🙂
👉Oglądaj transmisję w grupie Poczuj się znowu dobrze 📽
... See MoreSee Less

View on Facebook

👉 Dziś w naszej zamkniętej grupie Poczuj się znowu dobrze rozmawiam z Anna Wieczorek o jej doświadczeniach z programem C9.

👉 Mogę zdradzić tylko tyle, że Ania długo zwlekała, chociaż bardzo chciała zadbać o swoje zdrowie. Dlaczego?

👉 Sama o tym opowie dziś o 20.30.

Będziesz z nami? 🤭
... See MoreSee Less

View on Facebook

📌Jak można wspierać oczyszczanie organizmu w gabinecie kosmetycznym❓
Podpowiadamy, obejrzyj ⤵️
... See MoreSee Less

View on Facebook

Skontaktuj się ze mną.

[recaptcha size:compact]

Administratorem danych osobowych jest PHARMIDEA Małgorzata Nitka, ul. Olulickiego 5 lok. 11, 03-984 Warszawa. Podanie danych jest dobrowolne. Osobie, której dane dotyczą przysługuje prawo wglądu do danych osobowych oraz ich poprawienia.
*pola wymagane

Pin It on Pinterest

Share This

Udostępnij

Powiadom znajomych!