Artykuły

zdrowie masz tylko jedno

Najnowsze wspisy

Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Pamiętasz jak na początku roku podjąłeś noworoczne postanowienia, aby rzucić palenie, schudnąć, ćwiczyć więcej, myśleć pozytywnie? A potem przypomnij sobie, jak łatwo było po sześciu dniach wrócić do starych nawyków?Noworoczne postanowienia są wszechobecne, a jak...

czytaj dalej
Weganizm moda czy konieczność

Weganizm moda czy konieczność

Weganizm moda czy konieczność? Rośliny nie mogą tak jak zwierzęta gryźć czy uciekać, by się bronić. Wykształciły więc broń chemiczną - toksyny mające zniechęcać do ich zjadania. Te związki neutralizuje wątroba, trzustka produkuje niezbędne enzymy trawienne, a bakterie...

czytaj dalej
Zła sława aloesu, dlaczego?

Zła sława aloesu, dlaczego?

Zła sława aloesu, dlaczego?
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) aloes jest najbardziej biologicznie czynną rośliną. Jest w nim ponad 75 substancji czynnych, które zwiększają odporność organizmu i mają pozytywny wpływ na układ pokarmowy. W literaturze można odnaleźć 300 – 420 gatunków tej niezwykłej rośliny, z czego 20 gatunkom przypisuje się właściwości lecznicze. Najbardziej popularny jest aloes zwyczajny (Aloe barbadensis Mill, zwany też Aloe vera L.) i aloes drzewiasty (Aloe arborescens Mill), który często znajduje się na naszych parapetach.

czytaj dalej
Jakie są objawy zanikania grzyba Candida? – reakcja Herxheimera

Jakie są objawy zanikania grzyba Candida? – reakcja Herxheimera

Candida ma tendencję do występowania na skórze w obszarach ciała pokrytych przez błony śluzowe. Układ trawienny – który jest pokryty błonami śluzowymi od ust aż do odbytnicy, jest bardzo podatny na zakażenia Candida albans. Typowe objawy niewielkiej infekcji Candida to wzdęcia i gazy jelitowe, które występują w wyniku fermentacji cukrów w przewodzie pokarmowym przez drożdże.

czytaj dalej
Najpierw jemy nosem, oczami, a dopiero potem jedzenie trafia do ust

Najpierw jemy nosem, oczami, a dopiero potem jedzenie trafia do ust

Zapachy i smaki przywołują różne wspomnienia i sytuacje. Czasami przyjemne a czasami nie. Smak słodki kojarzy się nam zazwyczaj z przyjemnością, dostarcza energii i zaspakaja wiele potrzeb emocjonalnych.
W medycynie chińskiej danemu pożywieniu przypisuje się smak, który nie odpowiada jemu smakowi wyczuwalnemu w ustach. Wiele pokarmów posiada dwa smaki a nawet więcej, które należy uwzględnić w równej mierze, na przykład ocet jest zarówno gorzki, jak i kwaśny.

czytaj dalej
Sukces na nikogo nie czeka

Sukces na nikogo nie czeka

Ustalasz cele, codziennie planujesz działania, które pomogą je osiągnąć, a następnie podejmujesz działania. Tak to przynajmniej powinno wyglądać. A, czy wygląda?
Rzeczywistość wielu ludzi polega na ciągłym odkładaniu ważnych działań i prac. Odkładanie jest milczącym zabójcą naszych celów i marzeń. Za każdym razem, gdy zaniedbujemy to, co jest ważne popychamy nasze cele trochę dalej w przyszłość. Dlaczego wiedząc, że odkładanie zatrzymuje nas w miejscu, robimy to? Jak zmienić dotychczasowe nawyki?

czytaj dalej

Jeśli chcesz

otrzymywać nowości

Facebook Posts

„Nie uda mi się”, „Nie dam rady”, „Nie mogę” to tylko słowa. Pułapki myślenia, ktore przeszkadzają nam, aby żyć zdrowo i szczęśliwie. ... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Małgorzata Nitka PerfectMe

Napisz list do Mikołaja 🙂 Jedyna taka książka o nietolerancjach pokarmowych. Dziś darmowa dostawa na stronie https://perfectme.pl/home/…
✅ Napisz w komentarzu KOD, żeby skorzystać z promocji.
✅ 14 autorów - dietetycy, lekarze, naukowcy
✅ 300 stron unikatowej wiedzy.
... See MoreSee Less

View on Facebook

5 days ago

Małgorzata Nitka PerfectMe

Kiedy jedzeNIE szkodzi?
Chcesz kod na darmową dostawę?
➡ Napisz w komentarzu KOD
... See MoreSee Less

View on Facebook

Dziś w wielu sklepach ogłoszono dzień darmowej.
Dobrze się składa, bo z okazji NOWEJ ODSŁONY strony ➡PerfectMe.pl wprowadzam BEZPŁATNE DOSTAWY na wszystkie suplementy do 23:59 w niedzielę, 15 grudnia!
➡Zobacz jakie nowe produkty pojawiły się w sklepie 🙂

✅ Zajrzyj tu juro o 12.00.
✅ Opowiem o jedzeniu, które szkodzi.
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 weeks ago

Małgorzata Nitka PerfectMe

Coś jest na rzeczy 👍 ... See MoreSee Less

View on Facebook

PRZEPISY

Zupa rybna chowder

Zupa rybna chowder

Ostatnio wielu moich znajomych prosiło mnie o ciekawy przepis na danie rybne, więc dzisiaj chciałbym zaproponować jedną z moich ulubionych zup – typową zupę rybną ze wschodniego wybrzeża Stanów Zjednoczonych - chowder (od francuskiego terminu „la chaudiere” – wilki...

czytaj dalej
Gołąbki inaczej – bez zawijania, bez ryżu, doskonałe dla cukrzyków!

Gołąbki inaczej – bez zawijania, bez ryżu, doskonałe dla cukrzyków!

Co powiecie na gołąbki, które robi się w pięć minut? Lubię gotować, ale lubię też ułatwiać przygotowanie potraw. No może przesadziłam, że przygotujesz je w pięć minut, ale ta wersja jest zdecydowanie mniej pracochłonna i robi się ją szybciej niż tradycyjne gołąbki.
Wyrzuciłam też z tradycyjnego przepisu ryż, ponieważ niepotrzebnie pokręca cukier w organizmie i wyrzuty insuliny. Dlatego tę wersję polecam osobom, które mają zaburzenia glikemii, w tym insulinooporność.

czytaj dalej
Chleb z kaszy gryczanej niepalonej – bezglutenowy

Chleb z kaszy gryczanej niepalonej – bezglutenowy

Moje ostatnie okrycie kulinarne! Wilgotny chlebek gryczany, bez zagniatania, bez mąki, drożdży czy zakwasu.Od jakiegoś czasu nie kupuję chleba w sklepie, ponieważ piekę go sama z prastarych gatunków zboża. Wiem co mi służy i lubię czuć komfort w kwestii jedzenia,...

czytaj dalej