SKŁADNIKI
- 3/4 kg dyni Hokkaido (lub innej) – ok. 1 kilograma,
- 2 marchewki,
- 1 cebula,
- ½ cm korzenia świeżego imbiru,
- 1 ząbek czosnku,
- 1/3 płaskiej łyżeczki nasion kolendry,
- 1/3 płaskiej łyżeczki nasion kozieradki (zmielonej),
- pół łyżeczki kurkumy,
- 1 łyżeczka pieprzu ziołowego,
- 1/2 łyżeczki kuminu
- 4 łyżki kaszy jaglanej (uprzednio uprażonej),
- 5 łyżek oleju ryżowego, sól morska do smaku.
- śmietanka kokosowa
Przygotowanie:
- Rozgrzej garnek, wlej olej.
- Po chwili wrzuć pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek. Zeszklij.
- Dodaj starty na drobnej tarce imbir, rozgniecioną w moździerzu kolendrę, kozieradkę, kurkumę i pieprz ziołowy, cały czas mieszaj.
- Następnie dodaj dynię i marchewkę pokrojoną w grubą kostkę.
- Po chwili wlej około 1 l gorącej wody, dopraw solą.
- Gdy zupa zacznie się gotować dodaj sparzoną gorącą wodą kaszę jaglaną.
- Gotuj na małym ogniu pod przykryciem aż warzywa będą miękkie.
- Zupę można zblendować lub rozgnieść tłuczkiem do ziemniaków.
- Podawaj ze świeżą kolendrą lub natką pietruszki, prażonymi pestkami dyni i słonecznika, odrobiną czarnuszki oraz łyżką gęstej śmietanki kokosowej. Zupa świetnie nadaje się do mrożenia więc z nadmiaru możemy przygotować porcje i spokojnie zamrozić na tzw. „anużkę”.
Smacznego!
Lubisz grykę? Wiele osób nie lubi jej z powodu charakterystycznego smaku i zapachu, a jest bardzo zdrowa. ![]()
Staram się ją włączać do mojego menu jak najczęściej. Szukam też różnych rozwiązań, żeby osładzać sobie życie bez cukru 😊![]()
👉 I taki jest właśnie keks gryczany z makiem, burakiem i królewską łuską gryczaną. ![]()
🎯 Założę się o wszystko, że nie wyczujecie w nim smaku gryki!![]()
👉 Koniecznie sprawdźcie sami! ![]()
Tu jest przepis 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇![]()
malgorzatanitka.pl/keks-gryczany-z-makiem-burakiem-i-krolewska-luska-gryczana/
Keks gryczany z makiem, burakiem i królewską łuską gryczaną - Małgorzata Nitka
malgorzatanitka.pl
Nie poznasz, że ten keks jest z mąki gryczanej, do tego jest bogaty w błonnik, bo dodałam królewską łuskę gryczaną. Sprawdzić sam. Pycha!
Co może spowodować, że spojrzysz w lustro i pomyślisz: mogę być tą osobą, o której zawsze marzyłam! ![]()
Przeczytaj w najnowszym artykule na >>> BLOGU 👇👇👇👇👇👇
Czy to jak się odżywiasz i ubierasz może wpływać na pewność siebie? - Małgorzata Nitka
malgorzatanitka.pl
Używaj ubrania jako narzędzia do podnoszenia Cię na duchu, budowania poczucia własnej wartości, pewności siebie i generowania dobrej energii.
Czy kupujesz ubrania pod wpływem impulsu, a potem w domu okazuje się, że kupione rzeczy nie sprawiają Ci radości i lądują głęboko w szafie❓. ![]()
![]()
Dlaczego tak się dzieje❓![]()
![]()
👉 Przyczyn może być dużo, ale na pewno jedna z nich jest taka, że instynktownie czujemy, że nie są zgodne z naszym stylem i nie psują do naszej sylwetki. To samo dotyczy naszyjników, bransoletek, pierścionków, zegarków, pasków czy torebek – lista się nie kończy. ![]()
![]()
👉Twój wygląd jest Twoją wizytówką. Może dodać Ci pewności siebie, albo wręcz odwrotnie. ![]()
👉Wyglądaj więc najlepiej, jak możesz, a będziesz myślała i działała najlepiej, jak potrafisz. ![]()
👉 Chcesz poczuć się znowu dobrze i atrakcyjnie, uwierzyć we własne możliwości i przyciągnąć to o czym marzysz❓![]()
![]()
🎯 Ruszyły zapisy na pierwszą edycję mojego 30-dnowego kursu „Po Nitce Do Zdrowia i Stylu”, w którym pomagam kobietom poczuć moc poprzez to jak ubierają swoje ciało i jakiego paliwa mu dostarczają. ![]()
![]()
👉 Nie będziemy liczyć kalorii, ![]()
👉 Włączymy glukozowy przełącznik, żeby pozbyć się zachcianek, 👉 Pokonamy pułapki myślenia, ![]()
👉 Zrobimy detoks ciała i szafy, po to żeby wznieść się na wyższy poziom pewności siebie, stać się najlepszą wersją siebie, odnosić sukcesy i zwycięstwa. ![]()
👉 A przy tym będziemy się dobrze bawić!![]()
![]()
📌📌 Liczba uczestniczek jest ograniczona do 15 osób więc zapisz się tutaj 👉 malgorzatanitka.pl/po-nitce-do-zdrowia-i-stylu/![]()
żeby otrzymać więcej szczegółów i sprawdzić, czy ten kurs jest dla Ciebie. ![]()
🎯 Startujemy 26 kwietnia!🎯 ![]()
![]()
Posłuchaj w jaki sposób i dlaczego łączę wieloletnie doświadczenie w dziedzinie psychodietetyki, stylizacji i life coachingu. 👇👇👇👇👇👇👇👇![]()
www.youtube.com/watch?v=iY3B3ul3_Ww
www.youtube.com
Często kupujemy ubrania pod wpływem impulsu, a potem w domu okazuje się, że kupione rzeczy nie sprawiają nam radości i lądują głęboko w szafie. Dlaczego tak ...
👉 Marzysz o tym, aby wyglądać lepiej i czuć się lepiej, ale nie chcesz znowu być na diecie? ![]()
👉 Nie wiesz jak wprowadzić zdrowe nawyki, przestać liczyć kalorie, wygrać ze słodyczami i podjadaniem? ![]()
👉 Brakuje Ci energii i wiary w siebie, żeby wyjść z błędnego koła, a chcesz poczuć się znowu dobrze i atrakcyjnie, czuć się silniejszą i pewniejszą każdego dnia, nosić ubrania, które sprawią, że inni Cię zauważą?![]()
![]()
💥 Nie czekaj, mam rozwiązanie! 💥![]()
![]()
26 kwietnia startuję z 30 dniowym kursem, który przy pomocy mojej autorskiej metody pomoże Ci stać się najlepszą wersją siebie, odzyskać moc, odnosić sukcesy i zwycięstwa.![]()
![]()
Więcej szczegółów znajdziesz 👉: malgorzatanitka.pl/po-nitce-do-zdrowia-i-stylu/![]()
![]()
Zapisz się na listę zainteresowanych. ![]()
Liczba uczestników jest ograniczona do 15 osób.
Cześć
Jestem Małgorzata
Pomagam kobietom, które pragną zmiany, chcą wziąć życie w swoje ręce, robić coś od nowa, inaczej niż zawsze, wzmocnić siłę swojego imienia i nazwiska, chcą poczuć się znowu dobrze, mieć więcej energii, wyglądać lepiej i wieść życie o jakim marzą, poprzez zmianę sposobu w jaki się ubierają oraz czym i jak karmią swoje ciało.
Jestem po to, aby zainspirować Cię nie tylko do zdrowego stylu życia, ale do akceptacji siebie, wiary we własne możliwości i od przypominania Ci, że jesteś wyjątkową osobą.
*Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach malgorzatanitka.pl.
Zgodę można w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.