SKŁADNIKI

  • 3/4 kg dyni Hokkaido (lub innej) – ok. 1 kilograma,
  • 2 marchewki,
  • 1 cebula,
  • ½ cm korzenia świeżego imbiru,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 1/3 płaskiej łyżeczki nasion kolendry,
  • 1/3 płaskiej łyżeczki nasion kozieradki (zmielonej),
  • pół łyżeczki kurkumy,
  • 1 łyżeczka pieprzu ziołowego,
  • 1/2 łyżeczki kuminu
  • 4 łyżki kaszy jaglanej (uprzednio uprażonej),
  • 5 łyżek oleju ryżowego, sól morska do smaku.
  • śmietanka kokosowa

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej garnek, wlej olej.
  2. Po chwili wrzuć pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek. Zeszklij.
  3. Dodaj starty na drobnej tarce imbir, rozgniecioną w moździerzu kolendrę, kozieradkę, kurkumę i pieprz ziołowy, cały czas mieszaj.
  4. Następnie dodaj dynię i marchewkę pokrojoną w grubą kostkę.
  5. Po chwili wlej około 1 l gorącej wody, dopraw solą.
  6. Gdy zupa zacznie się gotować dodaj sparzoną gorącą wodą kaszę jaglaną.
  7. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem aż warzywa będą miękkie.
  8. Zupę można zblendować lub rozgnieść tłuczkiem do ziemniaków.
  9. Podawaj ze świeżą kolendrą lub natką pietruszki, prażonymi pestkami dyni i słonecznika, odrobiną czarnuszki oraz łyżką gęstej śmietanki kokosowej. Zupa świetnie nadaje się do mrożenia więc z nadmiaru możemy przygotować porcje i spokojnie zamrozić na tzw. „anużkę”.

     

    Smacznego!

Czy kupujesz ubrania pod wpływem impulsu, a potem w domu okazuje się, że kupione rzeczy nie sprawiają Ci radości i lądują głęboko w szafie❓. Dlaczego tak się dzieje❓👉 Przyczyn może być dużo, ale na pewno jedna z nich jest taka, że instynktownie czujemy, że nie są zgodne z naszym stylem i nie psują do naszej sylwetki. To samo dotyczy naszyjników, bransoletek, pierścionków, zegarków, pasków czy torebek – lista się nie kończy. 👉Twój wygląd jest Twoją wizytówką. Może dodać Ci pewności siebie, albo wręcz odwrotnie. 👉Wyglądaj więc najlepiej, jak możesz, a będziesz myślała i działała najlepiej, jak potrafisz. 👉 Chcesz poczuć się znowu dobrze i atrakcyjnie, uwierzyć we własne możliwości i przyciągnąć to o czym marzysz❓🎯 Ruszyły zapisy na pierwszą edycję mojego 30-dnowego kursu „Po Nitce Do Zdrowia i Stylu”, w którym pomagam kobietom poczuć moc poprzez to jak ubierają swoje ciało i jakiego paliwa mu dostarczają. 👉 Nie będziemy liczyć kalorii, 👉 Włączymy glukozowy przełącznik, żeby pozbyć się zachcianek, 👉 Pokonamy pułapki myślenia, 👉 Zrobimy detoks ciała i szafy, po to żeby wznieść się na wyższy poziom pewności siebie, stać się najlepszą wersją siebie, odnosić sukcesy i zwycięstwa. 👉 A przy tym będziemy się dobrze bawić!📌📌 Liczba uczestniczek jest ograniczona do 15 osób więc zapisz się tutaj 👉 malgorzatanitka.pl/po-nitce-do-zdrowia-i-stylu/żeby otrzymać więcej szczegółów i sprawdzić, czy ten kurs jest dla Ciebie. 🎯 Startujemy 26 kwietnia!🎯 Posłuchaj w jaki sposób i dlaczego łączę wieloletnie doświadczenie w dziedzinie psychodietetyki, stylizacji i life coachingu. 👇👇👇👇👇👇👇👇www.youtube.com/watch?v=iY3B3ul3_Ww ...
View on Facebook
👉 Marzysz o tym, aby wyglądać lepiej i czuć się lepiej, ale nie chcesz znowu być na diecie? 👉 Nie wiesz jak wprowadzić zdrowe nawyki, przestać liczyć kalorie, wygrać ze słodyczami i podjadaniem? 👉 Brakuje Ci energii i wiary w siebie, żeby wyjść z błędnego koła, a chcesz poczuć się znowu dobrze i atrakcyjnie, czuć się silniejszą i pewniejszą każdego dnia, nosić ubrania, które sprawią, że inni Cię zauważą?💥 Nie czekaj, mam rozwiązanie! 💥26 kwietnia startuję z 30 dniowym kursem, który przy pomocy mojej autorskiej metody pomoże Ci stać się najlepszą wersją siebie, odzyskać moc, odnosić sukcesy i zwycięstwa.Więcej szczegółów znajdziesz 👉: malgorzatanitka.pl/po-nitce-do-zdrowia-i-stylu/Zapisz się na listę zainteresowanych. Liczba uczestników jest ograniczona do 15 osób. ...
View on Facebook
Kochani, dożo miłości, smakołyków i cudownego czasu z najbliższymi ♥️💕❤️ ...
View on Facebook

Małgorzata Nitka

Cześć

Jestem Małgorzata

Pomagam kobietom, które pragną zmiany, chcą wziąć życie w swoje ręce, robić coś od nowa, inaczej niż zawsze, wzmocnić siłę swojego imienia i nazwiska, chcą poczuć się znowu dobrze, mieć więcej energii, wyglądać lepiej i wieść życie o jakim marzą, poprzez zmianę sposobu w jaki się ubierają oraz czym i jak karmią swoje ciało.

Jestem po to, aby zainspirować Cię nie tylko do zdrowego stylu życia, ale do akceptacji siebie, wiary we własne możliwości i od przypominania Ci, że jesteś wyjątkową osobą.

*Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach malgorzatanitka.pl.
Zgodę można w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.