Orzeźwiająca, rozgrzewająca, orientalna zupa chop suey, doskonała na śniadanie, obiad i kolację. Tak wiem co piszę! Na śniadanie. Koniecznie spróbuj, a na zawsze zmienisz zdanie na temat tego co rano daje energię na cały dzień.

SKŁADNIKI

  • 100 g pokrojonej w cienkie paski kaczki lub indyka
  • 3 łyżki oleju ryżowego
  • 2-3 grzybki mun pokrojone w cienkie paski
  • 1 średnia cebula pokrojona w piórka
  • 1 marchewka pokrojona w słupki
  • ½ szklanki selera pokrojonego w paski
  • 1 szklanka poszatkowanej białej kapusty
  • Kilka gałązek kolendry
  • 1 plasterek cytryny
  • kilka plasterków fermentowanego imbiru (przepis >>> tutaj)
  • 1 jajko (zamiast makaronu)
  • Przyprawy: słodka papryka, ostra papryka, curry, kurkuma, imbir, pieprz cayenne, sos sojowy do smaku

Marynata do mięsa:

  • 2 łyżki wody
  • 2 łyżki oleju
  • 1 roztarty ząbek czosnku
  • ½ łyżeczki curry
  • 2 łyżki sosu sojowego

Chop Suey znaczy rożne składniki wiec można do woli kombinować – zamiast kapusty dodać pak choi, jarmuż czy glony, a zamiast selera bambus lub pokrojoną w ukośne paseczki fasolkę, groszek, małe kukurydze. Szalejcie 🙂

Przygotowanie:

  1. Wymieszaj składniki marynaty, zamarynuj mięso i wstaw do lodówki pół godziny.
  2. W garnku, w którym będzie gotowała się zupa, podgrzej 2 łyżki oleju, dodaj cebulę i smaż 2-3 minuty aż się zeszkli, uważaj by ich nie przypalić.
  3. Dodaj zamarynowane mięso i smaż kilka minut.
  4. Następnie dodawaj po kolei: marchewkę, seler, boczniak i kapustę, podsmażając każde z nich po 2-3 min.
  5. Zalej gorącą wodą, przypraw i gotuj aż warzywa będą al dente.
  6. Wymieszaj jajko z 2-3 łyżkami wody i wlej je cienka strugą do zupy. Zagotuj.
  7. Wylej zupę do miseczki, wrzuć gałązki kolendry, plasterek cytryny lub kilka plasterków fermentowanego imbiru wg mojego przepisu (znajdziesz go >>> tutaj)

Smacznego!

Czy wiesz, że: 6️⃣0️⃣ % osób nie kontroluje ilości zjadanego pożywienia5️⃣0️⃣ % konsumuje zbyt dużo słodyczy3️⃣0️⃣ % zjada zbyt obfite obiady i kolacjeAle jednocześnie 6️⃣9️⃣ uważa, że odżywia się zdrowo👉 Zauważasz, że liczby się nie zgadzają? Więc jak to jest? Odżywiamy się zdrowo czy nie?👉 Zastanawiasz się jak to jest możliwe, że jesz zdrowe jedzenie i ciągle dopadają Cię popołudniowe zachciewajki, nie masz energii, a ciało pozostawia wiele do życzenia....? Dziś wystartował 21-dniowy kurs LŻEJSZE ŻYCIE BEZ CUKRU - OPANUJ HORMONY I ZGUB KILOGRAMY. Wszystko to dokładnie tam tłumaczę 🙂 Możesz jeszcze dołączyć 🙂 Zobacz czy to coś dla ciebie? ... See MoreSee Less
View on Facebook
Jutro ostatni dzień promocyjnej ceny kursu.💥UWAGA! TYLKO JESZCZE DO JUTRA RABAT na kurs psychodietetyk Małgorzata Nitka 🥗"Lżejsze życie bez cukru - Opanuj hormony i zgub kilogramy". 🥗Potem cena w górę. Kurs startuje 28.09 jest online i bedzie dostepny dla uczestników przez 3 miesiace także mozna brać udział w dowolnym momenicie ale będą Live pytania i odpowiedzi do prowadzącej. 💥Agata lat 54 schudła w trakcie kursu 5,3 kg w 21 dni i chudnie dalej. Szczegóły w grupie Fb Oczyszczanie-Odchudzanie. Śpiesz się zanim rabat zniknie! 👉https://oczyszczanie-odchudzanie.pl/produkt/lzejsze-zycie-bez-cukru-opanuj-hormony-zgub-kilogramy/ ... See MoreSee Less
View on Facebook
Właśnie wrzuciłam na swoją stronę przepis na sos kaukaski. Używam go zamiast ketchupu i przyrządzam na jego bazie różne sosy. Jest wyśmienity i zdrowy. Przeliczyłam ile cukru dodanego wypada mi na jeden SŁOICZEK (200 ml) takiego sosu kaukaskiego. Zdziwisz się! Tylko pół łyżeczki. A wiesz, że dwie łyżki ketchupu kupionego w sklepie mogą zawierać nawet 1 łyżeczkę cukru! Im bardziej przetworzona żywność, tym większe prawdopodobieństwo, że jest w niej cukier. Zjadamy znacznie więcej cukru ukrytego niż 10 lat temu. A nadmiar cukru to ogromne problemy zdrowotne, nie tylko zagrożenie cukrzycą. Warto poświęcić trochę czasu teraz, żeby potem było łatwiej. ... See MoreSee Less
View on Facebook

1 month ago

21-niowy kurs dla kobiet 40+, które chcą rozpocząć proces trwałej utraty tkanki tłuszczowej.✅ Przekroczyłaś magiczną czterdziestkę /pięćdziesiątkę i przestałaś mieć kontrolę nad swoim ciałem?✅ Zadajesz sobie pytanie, dlaczego to co robiłaś do tej pory przestało działać?✅ Jesteś przekonana, że trzeba jeść mniej i więcej ćwiczyć, a Ty nie jesteś wystarczająco wytrwała na diecie?✅ Utknęłaś i nie wiesz co robić dalej, a marzysz o tym, żeby wyglądać lepiej i poczuć się znowu dobrze?🎯 Ten program jest dla Ciebie!Przeczytaj więcej i skorzystaj z promocyjnej ceny 👇👇👇oczyszczanie-odchudzanie.pl/lzejsze-zycie-bez-cukru-opanuj-hormony-i-zgub-kilogramy/ ... See MoreSee Less
View on Facebook
Małgorzata Nitka

Cześć

Jestem Małgorzata

Pomagam kobietom, które chcą wziąć życie w swoje ręce, robić coś inaczej niż zawsze, chcą poczuć się znowu dobrze, mieć więcej energii, wyglądać lepiej i wieść życie o jakim marzą, poprzez zmianę sposobu w jaki się ubierają oraz czym i jak karmią swoje ciało.

Jestem po to, aby zainspirować Cię nie tylko do zdrowego stylu życia, ale do akceptacji siebie, wiary we własne możliwości i od przypominania Ci, że jesteś wyjątkową osobą.

*Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach malgorzatanitka.pl.
Zgodę można w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.