To połączenie białka ze zdrowym tłuszczem doskonale nadaje się na śniadanie. Pasta groszkowo-jajeczna z awokado będzie stabilizować poziom cukru we krwi i sprawi, że dłużej będziemy syci. Świetnie smakuje na kromce razowego chleba na zakwasie,  chlebie gryczanym z papryką i ogórkiem kiszonym, czy jako dip do chrupkiego chlebka- zapychacza.

Pasta groszkowo-jajeczna z awokado wspiera pracę naszego mózgu i daje uczucie sytości na dłużej.

SKŁADNIKI

  • 1 szklanka zielonego mrożonego groszku
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki jogurtu śmietankowego
  • Awokado
  • Natka pietruszki
  • Cytryna
  • Czerwona papryka lub cykoria
  • Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Jajka ugotować na twardo.
  2. Groszek ugotować w niewielkiej ilości wody.
  3. Obrane jajka, groszek, pół awokado, czosnek, musztardę zblendować na pastę.
  4. Dodać jogurt i posiekaną natkę pietruszki.
  5. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Na koniec skropić cytryną.
  6. Podawać na kromce razowego chleba na zakwasie lub jako dip do różnego rodzaju warzyw.

Tę część pasty groszkowo-jajecznej, której nie zjem na śniadanie zabieram ze sobą jako przekąskę 🙂

Smacznego!

Uwielbiam smak i aromat kawy, szczególnie we włoskim stylu 🙂 Piję bezkofeinową, ponieważ mój organizm bardzo długo metabolizuje kawę i nie mogę po niej usnąć. Jeśli masz problemy ze snem, to koniecznie sprawdź, czy nie powoduje tego kofeina, która jest nie tylko w kawie, ale w zielonej i czarnej herbacie. Razem Agnieszką Stefaniak z Gryko Caffe, baristką, która pracowała z kawą przy kawie i wśród kawoszy, wchodzimy głębiej w świat tego aromatycznego napoju i wyjaśniamy: 👉 Czy kawa jest dobra czy nie?👉 Ile filiżanek można wypić i kiedy?👉 Jakie są plusy i minusy picia kawy? 👉Czy kawa bezkofeinowa jest zdrowa?👉Jak przygotować pyszną kawę i jakimi naturalnymi składnikami możesz ją wzbogacić, żeby przyniosła więcej korzyści dla Twojego organizmu. youtu.be/fjczW5xdPNc ...
View on Facebook
Czas na lunch 🥕🌽🌶🥒🥬🥦🥑🍅Ostatnio dużo mówię o gryce, ponieważ jest fantastycznym źródłem białka, antyoksydantów i błonnika. 👍 50 g gryki zawiera 7 g białka i 14 różnych aminokwasów, które są budulcem mięśni, hormonów i komórek? 👍 Wśród tych aminokwasów jest lizyna i arginina, a właśnie tych aminokwasów brakuje w ziarnach zbóż, co wpływa na to, że nasz organizm nie może wytworzyć wszystkich niezbędnych białek. 👍 Czy wiesz, że gryka nie jest zbożem? Podobnie, jak w przypadku amarantusa, jadalnymi częściami są nasiona. Bezglutenowe!🎯 Napisałam więcej na temat tej wspaniałej i niedocenianej rośliny na moim blogu kulinarnym. Oczywiście z odpowiednim przepisem na pożywny pasztet z buraków, migdałami, pestkami dyni i ... kaszą gryczaną 🤣💃 🙋‍Koniecznie wypróbuj, przepis tutaj 👇👇👇👇👇👇👇👇malgorzatanitka.pl/pasztet-z-burakow-z-migdalami-pestkami-dyni-i-kasza-gryczana/ ...
View on Facebook
⚡ I jak tu nie wierzyć w siłę przyciągania! Wczoraj nagrałam kolejny moduł kursu Po Nitce Do Zdrowia i Stylu. Przez cztery tygodnie dostarczam mnóstwa informacji na temat tego, jak cukier jest toksyczny, co robi z naszymi jelitami, hormonami i jaką ogromną moc ma jedzenie zdrowych, nieprzetwarzanych produktów. A tu dziś w telewizji pojawia się ginekolog Tadeusz Oleszczuk i bardzo mądrze mówi: "nie jeść cukru, cukier jest toksyczny... jeść warzywka...przeciwciała tworzą się jelitach pod wpływem tego co jemy i uszkadzają tarczycę" ...". Obejrzyj krótki film 👇👇👇👇👇👇👇👇👇A tu fragment z książki jego książki "Czego ginekolog Ci nie powie". Też polecam! 🎯 "Od tego, jak traktujemy jelita, zależy, jak nam się odwdzięczą i czy będą nas bronić przed chorobami oraz atakami bakterii i wirusów z powietrza czy z krwiobiegu. Przez całe życie mamy kontakt z zarazkami. I nie one są zagrożeniem, tylko nasza kiepska forma. Nie patrzmy krzywo na kichającą panią w tramwaju, nie zarazi przecież wszystkich wokół, tylko osoby podatne... lepiej popracujmy nad sobą. Zacznijmy od tego co dostarczamy naszym jelitom". ...
View on Facebook

2 weeks ago

Małgorzata Nitka PerfectMe's cover photo ...
View on Facebook
Małgorzata Nitka

Cześć

Jestem Małgorzata

Pomagam kobietom, które pragną zmiany, chcą wziąć życie w swoje ręce, robić coś od nowa, inaczej niż zawsze, wzmocnić siłę swojego imienia i nazwiska, chcą poczuć się znowu dobrze, mieć więcej energii, wyglądać lepiej i wieść życie o jakim marzą, poprzez zmianę sposobu w jaki się ubierają oraz czym i jak karmią swoje ciało.

Jestem po to, aby zainspirować Cię nie tylko do zdrowego stylu życia, ale do akceptacji siebie, wiary we własne możliwości i od przypominania Ci, że jesteś wyjątkową osobą.

*Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach malgorzatanitka.pl.
Zgodę można w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.