To połączenie białka ze zdrowym tłuszczem doskonale nadaje się na śniadanie. Pasta groszkowo-jajeczna z awokado będzie stabilizować poziom cukru we krwi i sprawi, że dłużej będziemy syci. Świetnie smakuje na kromce razowego chleba na zakwasie, chlebie gryczanym z papryką i ogórkiem kiszonym, czy jako dip do chrupkiego chlebka- zapychacza.
Pasta groszkowo-jajeczna z awokado wspiera pracę naszego mózgu i daje uczucie sytości na dłużej.
SKŁADNIKI
- 1 szklanka zielonego mrożonego groszku
- 2 jajka
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 ząbek czosnku
- 2 łyżki jogurtu śmietankowego
- Awokado
- Natka pietruszki
- Cytryna
- Czerwona papryka lub cykoria
- Sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Jajka ugotować na twardo.
- Groszek ugotować w niewielkiej ilości wody.
- Obrane jajka, groszek, pół awokado, czosnek, musztardę zblendować na pastę.
- Dodać jogurt i posiekaną natkę pietruszki.
- Doprawić do smaku solą i pieprzem. Na koniec skropić cytryną.
- Podawać na kromce razowego chleba na zakwasie lub jako dip do różnego rodzaju warzyw.
Tę część pasty groszkowo-jajecznej, której nie zjem na śniadanie zabieram ze sobą jako przekąskę 🙂
Smacznego!
EKSPOZYCJA NA NIEBIESKIE ŚWIATŁO Z EKRANÓW (TV, SMARTFON, MONITOR...) blokuje wydzielanie melatoniny, rozregulowuje sen, zwiększa ryzyko nowotworów. ![]()
👉 Co możesz z tym zrobić? ![]()
👉 Zajrzyj w link w BIO.![]()
.![]()
.![]()
.![]()
.![]()
![]()
#melatonina #młodość #sen #nowotwory #zdrowystyl #niebieskieświatło #kobietapo40 #nitkamocy
🌭 Jak pozostać w zdrowym stylu życia na wakacjach? ![]()
🍔 Trzymaj się podstaw – zacznij posiłek od warzyw i zdrowego tłuszczu. Zmniejszysz odpowiedź glikemiczną i zyskasz cudowną, stabilną energię. 😋![]()
💃 Idź na 10. minutowy spacer po posiłku, żeby wyrównać poziom cukru we krwi.![]()
🍹 Wybierz napój o niskiej zawartości węglowodanów. ![]()
🌭 CO NAJWAŻNIEJSZE - ciesz się życiem! W każdym zdrowym stylu życia jest miejsce na przyjemności, które kochasz. 🙌 ![]()
Obserwuj po więcej wskazówek.
Pomagam kobietom, które pragną zmiany, odzyskać Moc, poczuć się lepiej i atrakcyjnie, uwierzyć we własne możliwości i przyciągnąć to, o czym marzą poprzez sposób w jaki karmią swoje ciało i jak je ubierają. Wspieram w odzyskaniu kontroli nad jedzeniem, równowagi hormonalnej, emocjonalnej i energetycznej na poziomie ciała, umysłu i duszy oraz w odkrywaniu indywidualnego stylu, który pomoże wyzwolić wewnętrzne piękno, pełny potencjał i siłę do transformacji życia. Razem pokonamy „pułapki myślenia” i konsekwentnie wprowadzimy zmiany w życie. Nie pozwól, aby emocje i ograniczające przekonania powstrzymywały Cię przed pokazaniem światu najlepszej wersji siebie.
Jaki miły początek dnia 💃💃💃 Aż chce się pracować, chociaż jest sobota.![]()
Dziękuję Monika za te wspaniałe słowa dodające mocy ❤️Tuż po Wielkiejnocy odbyłam konsultację z Małgorzata Nitka - psychodietetykiem, która pomaga osobom potrzebującym, takim jak ja.🤭 Nasze ciała zmieniają się po czterdziestce i czasami trudno je utrzymać w takiej formie, jak była wcześniej. Małgosia bardzo profesjonalnie podeszła do temu. Zleciła mi prowadzenie dzienniczka żywienia, miałam listę pytań i badań laboratoryjnych do wykonania, aby określić, gdzie leżą przyczyny moich różnych niedoskonałości. Dawno nie byłam tak zaopiekowana i zaskoczona, bo wiedza Gosi jest ogromna. Potrafi wyłapać zależności między nawykami a reakcjami organizmu, na które bym nawet nie wpadła. Polecam każdemu, kto zmaga się z różnymi problemami żywieniowymi. Nie muszą one dotyczyć samej nadwagi, ale ogólnie żywienia i jego wpływu na samopoczucie. Kiedyś wcinałam owsianki na śniadanie, a po kilku godzinach nachodziła mnie taka senność, że nie byłam w stanie nic robić. Gluten, mleka roślinne, czy cukry proste to niekoniecznie dobrzy kompani od rana. Czasem zmiana nawyków może zdziałać cuda. Znowu wracamy do tego samego, co czasem powtarzam - kwestia podjęcia decyzji. Chcesz czuć się dobrze we własnym ciele? Zadziałaj z Małgorzata Nitka👍![]()
![]()
Dziękuję! 💛
Cześć
Jestem Małgorzata
Pomagam kobietom, które pragną zmiany, chcą wziąć życie w swoje ręce, robić coś od nowa, inaczej niż zawsze, wzmocnić siłę swojego imienia i nazwiska, chcą poczuć się znowu dobrze, mieć więcej energii, wyglądać lepiej i wieść życie o jakim marzą, poprzez zmianę sposobu w jaki się ubierają oraz czym i jak karmią swoje ciało.
Jestem po to, aby zainspirować Cię nie tylko do zdrowego stylu życia, ale do akceptacji siebie, wiary we własne możliwości i od przypominania Ci, że jesteś wyjątkową osobą.
*Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach malgorzatanitka.pl.
Zgodę można w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Zgodę można w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.